Primera entrada de dietas.

Empezaremos por poner algunas dietas para perder esos kilos de más que cualquier persona desea perder lo antes posible para tener su cuerpo ideal en verano:

1. Dieta de la manzana:

• Primer día de la dieta de la manzana:
  Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
  A media mañana. un par de manzanas
  Almuerzo. Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
  Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
  Cena: Manzanas e infusión digestiva.
  Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

• Segundo día de la dieta de la manzana:
  Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
  A media mañana: un par de manzanas
  Almuerzo: Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
  Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
  Cena: Manzanas, las que quieras.

• Tercer día de la dieta de la manzana:
  Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
  A media mañana: un par de manzanas
  Almuerzo: Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
  Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
  Cena: Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

• Cuarto día de la dieta de la manzana:
  Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
  A media mañana: un par de vasos de zumo de manzana
  Almuerzo: Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestiva
  Merienda: Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
  Cena: Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras comojudía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Esta dieta nos hará perder muchos kilos en poco tiempo.

2. Dieta del té rojo:

• Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.
• Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
  Merienda: Taza de té rojo.
• Cena: Ensalada, sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Está dieta se hará durante cinco días y se perderá aproximadamente unos tres kilos.